同学们

他来咯他来咯

他真的来咯

他带着军训走来咯

 

别慌

快看这份军训指南！

 

一、关于军训衣物领取

1、学校统一发放迷彩服, 统一在学生宿舍楼生管室领取，（包括短袖、长裤、腰带、帽子、鞋、水杯），拿到后立即核对尺码，尤其是鞋子的大小，再换会比较麻烦。

 

 

 

 

 

2、必须统一着装，不可以穿自己的鞋，发放的鞋鞋底比较硬，可以提前在网上买军训专用鞋垫。

二、关于健康

1、要好好地休息，准备第二天的军训。不要熬夜，也不要因为夏天热，把空调开的很低，这样身体可能会因为不适应而感冒，影响第二天的军训。

 

2、早饭也一定要吃,否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快过饱，以免影响训练。

 

 

3、饮水不要一次饮太多，饮水可以少量多次，记得喝完水后把水杯摆放整齐呦！

 

4、训练中如出现头晕、恶心、出虚汗等症状,要赶紧打报告，到阴凉地方休息或者尽快就医，身体不适千万不要强撑，以免造成更大的难受

 

 

5、休息时,不论蹲着还是坐着,起来时不可过猛,防止出现脑缺血而晕厥。

三、关于防晒

1、关于女生的头发，但是能盘起来最好是盘起来。否则披着太热，太阳晒的不均匀，不美观。（教官也不允许披头散发的啦~)

 

2、防晒第一步就是要准备一支防晒霜，尤其是在太阳底下暴晒的情况下，更要备一支高防晒系数的防晒霜。防晒最重要！别理会商家的什么美白，其实都没用，想想看，大太阳底下，流汗掉粉的样子！！

 

3. 运动后禁止立刻洗脸洗澡（尤其是用冷水），本身就对身体不好。还会让皮肤变得更黑！所以最好是晒完以后吃个饭，跟同学聊聊天，等身体和皮肤都舒缓下来，再去洗澡洗脸做清洁。

 

军训生活

请珍惜这段

短暂而又深刻的回忆